Langsung ke konten utama

Inilah Alasan Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat

Inilah Alasan Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat.- Menjaga pola hidup sehat bukan hanya sekadar kewajiban. Tapi sudah jadi kebutuhan yang penting dalam hidup setiap orang. Jika bukan diri kita sendiri yang menjaga kesehatan kita, lalu siapa lagi?

Buat kita yang selama ini masih mengabaikan soal pentingnya menjaga pola hidup sehat, info yang satu ini bakal membuka mata kita. Indeks kesehatan terbaru yang dirilis oleh Sun Life Financial Asia menunjukkan tingkat kepuasan terhadap kondisi kesehatan masyarakat di kawasan Asia merosot hingga angka terendah. Hanya 60 persen dari responden di Asia yang menyatakan puas dengan kondisi kesehatan mereka, turun dari 65 persen di tahun 2015. Sementara itu Indonesia menjadi satu-satunya negara yang tidak mengalami penurunan pada indeks kesehatan terbaru, justru mengalami peningkatan meskipun sedikit.

Selain itu, di kawasan Asia terdapat penurunan tajam pada kondisi kesehatan jasmani dan kesehatan mental. Hal ini memperkuat temuan-temuan pada studi yang dilakukan WHO soal kekhawatiran tentang munculnya penyakit terkait gaya hidup modern serta makin meroketnya jumlah masyarakat di Asia yang menyatakan bahwa mereka tidak memiliki waktu dan motivasi dalam menjalani hidup sehat.

Dr. Rachmad Wishnu Hidayat, SpOk., spesialis olahraga menjelaskan persentase yang tidak rutin olahraga mencapai 51 persen naik hingga 16 persen di tahun 2015, kurang tidur naik 2 persen, diet buruk naik hingga 12 persen, namun untuk merokok masyarakat turun hingga 22 persen. Biasanya faktor penghalang gaya hidup yang sehat ialah kurang waktu karena sibuk bekerja, banyaknya urusan keluarga, biaya, hingga kurang motivasi untuk hidup yang lebih baik.

"Selain itu, penyakit tidak menular juga mempengaruhi gaya hidup seperti obesitas naik hingga dua persen, hipertensi naik dua persen, serta gangguan pernapasan," tuturnya.

Melihat masalah tersebut, olahraga menjadi kunci agar hidup tetap sehat dan presentasi gaya hidup sehat meningkat. Jenis olahraga yang sering dilakukan masyarakat seperti lari, sepeda, dan renang. "Lari atau jogging adalah jenis olahraga yang efektif dan murah, yang dapat kamu lakukan demi menjaga tubuh yang sehat," tuturnya.

Untuk itu, dr. Rachmad menyarankan untuk bisa dapat nutrisi yang baik, istirahat cukup, kemampuan mengendalikan stres yang baik, tidak merokok untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari risiko terkena penyakit tidak menular. Tak lupa juga olahraga sebagai faktor penting yang membuat tubuh tidak hanya sekadar sehat dan risiko penyakit tidak menular menurun, tetapi juga bisa membuat tubuh jauh lebih kuat, bugar, serta produktivitas kerja meningkat.

Selain itu, media sosial juga memiliki kaitan dengan pola gaya hidup sehat di zaman modern. Disebutkan pula bahwa media sosial sangat berpengaruh terhadap kualitas kesehatan seseorang. Kenapa? Sebab masyarakat akan meniru gaya hidup jika kegiatan olahraga atau makanan sehat dipromosikan lewat media sosial.

"Biasanya artis-artis atau public figure lainnya akan mempostingkan kegiatan olahraga dan makan-makanan yang sehat. Jadi masyarakat tergugah hatinya untuk mengikuti sang idola untuk hidup sehat," papar dr. Rachmad.

Itulah alasan kenapa anda harus menjaga pola hidup sehat, semoga setelahh anda membaca artikel ini, anda bisa lebih semangat lagi menjalankan pola hidup sehat.

Itulah infoi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sejak Dalam Kandungan Obesitas Adalah Musuh Anak

Sejak Dalam Kandungan Obesitas Adalah Musuh Anak .- Rafifah Aisya Maheera selalu berseri saat dirinya bertemu tamu yang datang ke rumah. Bocah 4,5 tahun ini tak pernah luput tersenyum untuk menyapa orang baru. Gigi putih, bibir mungil, dan pipi tembam berpadu saat dirinya tersenyum. Orang yang baru kenal tak akan menyangka, jika Rafifah masih berusia di bawah lima tahun. Tinggi badannya mencapai 115 sentimeter dan beratnya sekitar 37 kilogram. Ukuran badannya jauh lebih tinggi dan besar dibanding teman-teman sepermainannya. “Kalau sama anak-anak di komplek ini paling gede," kata Shreya Maya, ibunda Rafifah kepada Liputan6.com, Rabu, 18 Januari lalu. Sekilas, tak ada yang aneh dari bocah ini. Tinggi dan berat badan Rafifah, diakui Maya, merupakan turunan genetis dari keluarga suaminya. Namun, jika diperhatikan lebih detil, ada yang aneh dari Rafifah. Lipatan hitam melingkar di lehernya. Lipatan itu juga terdapat di sejumlah sudut tubuh Rafifah. Maya tak pernah ambil pusing d

Ketahui 3 Manfaat Sehat Dari Daun Bawang

Ketahui 3 Manfaat Sehat Dari Daun Bawang .- Masih kerabat dari bawang merah dan bawang putih, daun bawang memiliki wangi dan rasa yang akan memperkaya masakan Anda.  Satu cangkir daun bawang--kira-kira satu batang utuh--mengandung hanya 54 kalori. Hal ini memungkinkan daun bawang untuk menambah bobot makanan Anda dan menjaga Anda merasa kenyang, tanpa meningkatkan kalori secara signifikan. Daun bawang adalah sumber dari berbagai vitamin dan mineral. Hal ini membuat daun bawang kaya akan manfaat kesehatan. Mengutip Livestrong, Selasa (11/4/2017): Vitamin A, tak hanya untuk mata Menambahkan daun bawang dalam menu harian akan memastikan Anda mencukup asupan vitamin A harian. Satu cangkir daun bawang mengandung 1,484 unit internasional vitamin A--64 persen dari rekomendasi harian untuk wanita dan 49 persen dari rekomendasi harian untuk pria, seperti ditentukan oleh Institute of Medicine. Mengonsumsi cukup vitamin A dalam diet akan mendukung perkembangan sel darah sehat, t

Minuman Alami Yang Wajib Anda Coba Saat Depresi Melanda

Minuman Alami Yang Wajib Anda Coba Saat Depresi Melanda .- Gangguan mood dan stres berkepanjangan dapat menyebabkan seseorang mengalami depresi.  Parahnya, pada tahap depresi akut tubuh juga dapat mengalami penurunan kesehatan. Alhasil, tubuh jatuh sakit dan tidak bisa beraktivitas dengan normal. Sebelum Anda mengalaminya, coba seruput minuman sehat alami berikut ini yang dapat meredakan stres hingga depresi. Minuman sehat berbahan dasar lemon dan kunyit ini dipercaya dapat mengatur mood atau perasaan seseorang. Seperti dikutip Boldsky, Senin (27/3/2017) kunyit mengandung zat yang dikenal dengan kurkumin dapat bekerja efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara alami. Kondisi tubuh yang sehat dan fit pada akhirnya mampu melawan depresi Anda. Keuntungan lain yang bisa didapatkan dari kunyit ialah kandungan antioksidan dan agen anti-inflamasi dapat melawan depresi sekaligus mencegah tubuh dari penyakit jantung dan juga mampu meningkatkan fungsi kognitif. Baca Ju